文末有礼|多久不吃才算“空腹”？测空腹血糖的坑你都避开了吗？

来源：罗氏诊断产品（上海）有限公司      分类：促销 2024-01-05 19:15:03 58阅读次数

糖友交流群中的糖友王阿姨一直以来都有监测空腹血糖的好习惯。但近期她发现测的空腹血糖结果差别很大，也不知道究竟是哪里出了问题，于是求助了小罗。

其实，这看似简单的空腹血糖监测，实际操作时，除了手法问题，还有很多“隐形坑”，一不小心就可能影响到检测结果。今天，小罗就来和大家聊聊这个话题~

01 没有测糖时间观念^[1,2]

很多糖友测空腹血糖，不注意时间把控，经常采血时已经饿着肚子超过 12 小时。

这时候的血糖严格来说已经不能称之为空腹血糖，因为空腹时间太久，体内各种激素都会发生变化，进而影响检测结果。

对策

l 测糖前，控制禁食时间在8-12小时之内

l 早晨 8 点前完成采血

l 禁食期间若口渴，可少量饮用白开水。但茶、咖啡、饮料等不可以

02 前晚不吃或暴饮暴食

有些糖友为了得到一个比较好的空腹血糖结果，检查前晚餐有意控制饮食，甚至不吃晚餐，此时所测得的空腹血糖并不能反映真实的血糖水平。^[2]

还有些糖友可能忘记第二天要测糖，晚上吃太多或吃得较晚、热量过高，都会引起早晨空腹血糖升高。^[1]

对策

l 测糖前一晚，注意正常饮食，不过饱过晚，也不故意吃少

l 尽量避免热量过高的食物，防止检测结果存在误差。

03 擅自改变用药^[1]

有些糖友会在测糖前把降糖药给停了，以为这样就能了解停药后的血糖。或者，为了让数值”漂亮些”故意多吃降糖药。其实这些都是错误的！

血糖检查目的是了解患者药物治疗状况下血糖控制水平，擅自改变药物用量，不仅不能准确反映真实病情，还会给医生判断带来困难，严重的还会造成血糖波动而导致病情加重。

对策

糖友检查空腹血糖前一晚，降糖药须照常服用，不擅自改变用量。

04 测糖前运动

适当的运动于身体有益，但如果检测前进行了剧烈运动或过度运动，刺激胰高血糖素分泌，抑制胰岛素的释放，可能会导致血糖升高。^[3]

对策

l 前一晚的运动注意适度适量，测糖前避免剧烈运动

l 有晨练习惯的糖友也注意暂停哦~

05 情绪波动大^[1]

长期的焦虑、紧张、抑郁等“精神压力”，会增加神经内分泌功能紊乱，从而影响身体代谢功能和调节能力，最终可能出现血糖升高或发生波动。

对策

l 尽量少生气，保持好心情，促进身体血糖的平稳

l 测糖前别紧张，尽量放松，保持平和心态。

06 熬夜不良作息^[1]

熬夜、失眠、不规律的作息时间，可能会打乱身体的正常代谢和内分泌系统，进而影响到空腹血糖的结果。

对策

注意规律作息，改善睡眠环境，保证充足的睡眠。

总之，大家只有确保测糖的时间准确，排除饮食、药物、运动、心情以及作息的影响，才能得到更准确的检测结果。希望糖友们能够认真做好空腹血糖的监测，积极关注自己的血糖健康。

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上下滑动·查看更多·参考文献：

[1] 黎淑君.空腹血糖高应对有策[J].开卷有益-求医问药,2017,(08):26-27.

[2] 林楠.空腹测血糖[J].糖尿病新世界,2013,(09):24-25.DOI:10.16658/j.cnki.1672-4062.2013.09.020

[3] 李长玉.运动适度降血糖运动过度升血糖[J].家庭医学,2006,(04):45+1.

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